تشخیص کمبودهای بدن از روی علائم صورت + فیلم

بدن ما نیاز هایی دارد که باید به آن توجه شود و اگر غیر از این باشد، دچار مشکلاتی می شویم. علائم صورت می تواند خیلی از کمبود های بدن را به ما نشان دهد. شما بر اساس علائم صورت می توانید بفهمید بسیاری از مشکلاتی که دارید به چه دلیل است و برای آن به دنبال راهکار باشید. در ادامه کمبود هایی که بر اساس علائم صورت می توانید تشخیص دهید را برای شما بیان می کنیم!

از روی صورتت تشخیص بده که چه کمبودهایی داری!

برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد.

ویدئو تشخیص کمبود های بدن از روی صورت

• پوست خشک: کمبود آب و ویتامین B12 و ریزمغذی های پوستی مثل هیالورونیک اسید
• لبای رنگ پریده: کمبود آهن
• ریزش مو: کمبود زینک و آهن
• خونریزی لثه و شل بودن دندان: کمبود ویتامین ث
• پف زیر چشم: کمبود ید
• چین و چروک پوست صورت: کمبود کلاژن و کیوتن

نشانه هایی که خبر از کمبود ویتامین در بدن شما می دهند

کمبود ویتامین های مختلف و تاثیر آن بر روی صورت

کمبود ویتامین ب ۱۲

کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود.

کمبود ویتامین سی

ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود.

از خواص شستن چشم با چای سیاه غافل نشین

کمبود ید

کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد.

کمبود امگا ۳

خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد.

کمبود آهن

پوسیدگی لب ها یکی از علائم کمبود آهن است. نشانه های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد.

علائم پا میتونه بهت نشون بده که بدنت با چه مشکلاتی درگیره! بهش بی توجه نباش.

کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷

موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است.