چیکار کنیم که تو هوای گرم سردرد نشیم؟ | دلایل و درمان سردردهای تابستانه

سردرد از رایج ترین مشکلات تو فصل تابستون و موقع گرم شدن هواست. سردرد تو فصل تابستون می تونه به خاطر دلایلی مثل آلرژی، آلودگی هوا و گرما زدگی باشه. اما چیکار کنیم که از ابتلا به این سردردها در امان باشیم؟ تو این خبر چند دلیل سردرد و پیشگیری از اونا رو بهتون میگیم.

سردرد ناشی از هوای گرم

• کمتر بیرون بروید

• از عینک آفتابی و کلاه پهن استفاده کنید.

• نوشیدنی بدون کافئین مصرف کنید.

سردرد ناشی از ورزش

• اجتناب از ورزش کردن در هوای گرم

• گرم کردن با حرکات کششی قبل از شروع

• نوشیدن آب زیاد

سردرد ناشی از آلودگی و آلرژی

• بسته نگه داشتن پنجره های اتومبیل و خانه

• نوشیدن مایعات زیاد برای رقیق شدن مخاط

• شست و شوی مجرای بینی

چند زمان طلایی برای نوشیدن آب که نباید از آن ها غافل شد

سردرد ناشی از غذا

• پرهیز از غذا های نیترات دار

• مصرف بیشتر سبزیجات و سالاد

• اجتناب از مصرف ترشیجات و پنیر کهنه

سردرد ناشی از آفتاب سوختگی

• استفاده از کمپرس سرد

• دوش آب سرد

• نوشیدن آب و مایعات