برای شرکت در پیاده روی اربعین لازمه چه نکاتی رو در نظر بگیریم؟

اربعین در واقع چهل روز از شهادت امام حسین می گذره و مردم زیادی از کشورهای اسلامی برای زیارت کربلا تو این روز از مدت ها قبل به صورت پیاده روی به سمت عراق راه میفتن تا اربعین رو اونجا باشند. اما خب مسافت طولانیه و صددرصد باید و نبایدهای زیادی داره. ما تو این خبر شما رو برای سفر به کربلا و پیاده روی اربعین آماده می کنیم. با ترین تاپ همراه باشید.

توصیه های کاربردی برای پیاده روی اربعین

• از مهمترین تجهیزاتی که در این سفر باید به همراه داشته باشید، یک کوله پشتی سبک و جادار است تا بتوانید وسایل سفر خود را درون آن قرار دهید. برای این سفر دور ساک و چمدان را خط بکشید. همچنین اگر کوله پشتی شما استاندارد نباشد، چنین پیاده روی سنگین و طولانی می تواند به ستون فقرات شما آسیب برساند. حتی اگر این اتفاق نیفتد با فشاری که به کمر و شانه ها انتقال پیدا می کند، کمردرد و خستگی ادامه مسیر برایتان دشوار می سازد.

دعا برای گشایش کارها + متن و ترجمه

• معمولا میان راه و در مقصد، به زائران انواع و اقسام غذاهای نذری داده می‌شود. با این باور که خوردن غذای نذری مشکلی ایجاد نمی‌کند، نباید خود را در معرض غذاهای مختلف با مزاج های متفاوت قرار دهیم. اگر مزاج ما گرم است باید از گرمی ها و شرایطی که گرمی مزاج را بالا می‌برد، پرهیز کنیم و در صورت سردی مزاج از مصرف غذاهای با طبع سرد بپرهیزیم. چاق ها مزاج تری دارند و باید از مصرف حجم بالای غذاهای سنگین پرهیز کنند و لاغرها باید غذاهای قابل هضم بخورند و تعداد وعده‌های‌شان بیشتر، اما در حجم کم باشد.

• دستمال مرطوب، گزینه بسیار بسیار مهمی است. همین طور پد الکلی. اولی خیلی سریع می‌تواند شما را رفرش و سر و صورتتان را تمیز کند و بوی عرق بدنتان را بگیرد؛ و پد الکلی هم برای مواردی که احتیاج به ضدعفونی سریع داریم مثل شیر آب، دستشویی، قاشق، چاقو و... خیلی اهمیت دارد و می‌تواند خیلی سریع کارتان را راه بیندازد.

• یک سری دارو‌های گیاهی و شیمیایی افزایش دهنده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند که می‌توانید با مراجعه به داروخانه، آن را تهیه کنید و قبل از سفر، سیستم عمومی خودتان را تقویت کنید. اگر بتوانید روزی یک قرص جوشان مولتی ویتامین یا قرص معمولی مولتی ویتامین ترجیحاً اصلی اش را از همین الان تا یک هفته بعد از سفر میل کنید، کمک زیادی می‌کند که مریض نشوید.

• یکی از تجهیزاتی که احتملا در این سفر لازمتان می شود، کیسه خواب است. توصیه می کنیم که حتما قبل از سفر برای تهیه آن اقدام کنید، تا در صورت سرد بودن و یا مناسب نبودن مکان ها در برابر سرما و خاک از شما محافظت کند

• مناسب ترین کفش برای این سفر کتونی های مخصوص پیاده روی های طولانی است. برای این سفر به هیچ عنوان از کفش نو استفاده نکنید زیرا باعث تاول زدن پا می شود. کفشی را انتخاب کنید که حداقل سه ماه با آن راه رفته باشید. همچنین بهتر است تا برای این پیاده روی از آمادگی جسمانی برخوردار باشید. به این معنی که با همان کفش از چند روز قبل روزانه به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده روی کنید. علاوه بر کفش، به همراه داشتن یک جفت دمپایی در حرم به کارتان خواه آمد. به دلیل ازدحام جمعیت کفشداری ها شلوغ هستند و همچنین امکان گم شدن کفش هایتان نیز وجود دارد. اما به هیچ عنوان از آن برای پیاده روی اربعین استفاده نکنید

• تنها مدارک مورد نیاز و ضروری برای این‌که در این سفر همراه داشته باشید بلیت‌ها و گذرنامه است. دقت کنید از همراه داشتن مدارکی از قبیل شناسنامه، کارت ملی، گواهینامه، دسته چک، کارت اعتباری و… در این سفر خودداری کنید. مقداری ارز هم با خود همراه داشته باشید.

• تجهیزات الکترونیک را فراموش نکنید. برای خاموش نشدن تلفن همراه علاوه بر شارژ حتما یک عدد پاور بانک با ظرفیت مناسب به همراه داشته باشید. دوربین عکاسی نیز با ثبت لحظات سفر، مسیر را برای شما لذت بخش تر می کند

• برای بین راه، مشکلی برای اسکان ندارید، چون موکب‌های فراوانی هستند که شما را با اصرار دعوت به ناهار و شام و استراحت و... می‌کنند. با این همه، سعی کنید پتو‌های بزرگ و حجیم و سنگین با خودتان نیاورید تا اذیت نشوید. بهترین چیز این است که از همین پتو‌های سبک سفری تهیه کنید تا در صورت لزوم از آن برای گرمایش خود بهره بگیرید.

•  حتماً یکی دو تا ملحفه سبک سفید تمیز و نیز چند ماسک یک بار مصرف با خودتان بیاورید.

در ماه صفر چه اعمالی را باید انجام بدهیم؟

• عرق سوز شدن در این مسیر طولانی راه رفتن، طبیعی است. مالیدن روغن زیتون به تنهایی یا مخلوطش با یک سری از گیاه‌هایی که شمالی‌ها استفاده می‌کنند بهترین درمان برای عرق سوز است. توصیه می‌شود قبل از راهپیمایی و در طول مسیر به صورت منظم با روغن زیتون، نواحی مورد نظر را چرب کنید. این توصیه به کسانی که کمی چاق ترند بیشتر تأکید می‌شود. در این زمینه پودر بچه (تالک) و کرم کالاندولا و ویتامین AD هم توصیه شده است.

• نیازی به همراه داشتن غذا یا خوراکی نیست فقط پیشنهاد می‌شود خشکبار مانند انجیر خشک، کشمش و آجیل به همراه داشته باشید.

تنقلات خشک، مقوی و کم وزن مانند توت خشک، مویز، خرما، پسته، آلو خشک، خرمای خشک، آب نبات، انجیر، مغز بادام

لیمو ترش و نمک

نان خشک سبوسدار

شکلات تلخ

عرق کاسنی و خاکشیر برای جلوگیری از گرمازدگی

عسل تیوپی