اگر توام فکر می کنی به خاطر فعالیت های زیاد احساس خستگی داری؛ این خبر رو بخون

وقت هایی که حس خستگی دارید چیکار می کنید؟ استراحت می کنید و می خوابید؟ بعد از استراحت کردن و دوری از انجام فعالیت ها احساس خستگی برطرف میشه یا همچنان بی انرژی می مونین؟ به نظرتون دلیل اینکه گاهی خسته میشین و این حس چند روز طول میکشه چیه؟ ترین تاپ تو این خبر انواع خستگی و راه های درمانی رو بهتون گفته.

معرفی انواع خستگی

‌ خستگی جسمی

اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعال تر نگه داره.

 خستگی ذهنی

از بهترین روش ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روش ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه.

‌نشانه های کم شدن حافظه چیست؟

خستگی حواس

روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن، یکی از بهترین راه ها اینه که برای مدتی از هرگونه فضای مجازی فاصله بگیری.

خستگی عاطفی

یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم. بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم.

خستگی اجتماعی

یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا می کنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه.

خستگی خلاقیت

اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید.

عوارض جدی خواب نامنظم بر بدن!

راه حل های پیشگیری از خستگی

• ورزش کنید

• تفریح کنید

• آب زیاد بنوشید

• یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید‌

• فعالیت هایی که ذهن را به چالش می کشد؛ انجام دهید