شناسه خبر: ۲۸۲۰
لینک کوتاه کپی شد

کمبود خواب | عوارض کمبود خواب

هشدار! کمبود خواب عوارض جبران ناپذیزی دارد | کمبود خواب چه بلایی سرمان می آورد؟

اگر کمبود خواب دارین بهتره خیلی زود درمانش کنین چون بی خوابی مداوم بلاهای زیادی سرتون میاره.

کمبود خواب

پر بازدید

کمبود خواب از مشکلاتیه که ممکنه به خاطر استرس و نگرانی و یا هر دلیل دیگه ای بهش مبتلا بشین. گاهی می تونین این مشکل رو با استفاده از دارو و مراجعه به پزشک درمان کنین اما اگر کمبود خواب رو جدی نگیرین و طولانی مدت بهش دچار باشین مشکلات زیادی رو در بر داره. عوارض کمبود خواب طولانی مدت چیه؟ ترین تاپ بهتون میگه.

عوارض کمبود خواب

  • کاهش توانایی مقابله با استرس

  • افزایش فشار خون

  • ضعف سیستم ایمنی بدن

  • تاخیر در زمان واکنش و افزایش احتمال تصادف

عوامل بروز پیری پوست زودرس

  • کوتاه شدن طول مدت تمرکز

  • افزایش وزن و چاقی

  • فراموش کار شدن

  • افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی

 

کمبود خواب

 

  • کاهش میل جنسی و قدرت باروری

  • زود خشمگین شدن

  • دائما غمگین بودن

  • خستگی ذهنی

  • افزایش احتمال ابتلا به دیابت

  • عدم توانایی در قضاوت و تصمیم گیری درست

  • پایین آمدن سطح خلاقیت و کارایی

علائم هشدار دهنده آسیب به کبد

چند راه برای درمان بی خوابی شبانه

  • پرهیز از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار نزدیک به زمان خواب

  •     پرهیز از خوردن وعده های غذایی حجیم یا سنگین یا غذاهای تند نزدیک به زمان خواب

  •     ورزش شدید نزدیک به خواب

 

آیا این خبر مفید بود؟

ارسال نظر