غبغب | رفع غبغب در خانه | انواع روش های رفع غبغب
روش های درمان غبغب در خانه | بدون جراحی غبغبت رو از بین ببر!
از بین بردن غبغب دغدغه زنان و مردان زیادی است. از بین بردن این توده چربی در زیر چانه مشکل چندان سختی نیست، برای یاد گرفتن روش های از بین بردن غبغب با ما باشید.
غبغب چگونه به وجود می آید؟ وقتی صحبت از پیری میشود اولین چیزی که ممکن است به ذهن اکثر آدما بیاید غبغب است. اما باید بدانید که غبغب در اثر جمع شدن چربی زیر پوست بوجود میاد و ممکن است در سنین جوانی هم چربی در زیر پوست شما جمع شود و غبغب بوجود بیاید! تجمع این چربی های اضافه باعث تغییر فرم صورت میشوند پس برای درمان آن چکار باید بکنیم؟ با ما باشید !
روش های درمان غبغب در خانه
روش های مختلفی برای از بین بردن غبغب وجود دارد. شما می توانید هم با روش های خانگی و انجام تمرینات غبغب خود را از بین ببرید و هم با کمک گرفتن از روش های لیزر و جراحی از شر این مشکل خلاص شوید. در ادامه به چند روش از بین بردن غبغب اشاره شده است :
1-عقب جلو کردن فک پایین
بهترین ورزش برای از بین بردن غبغب از این راه است! سرتان را صاف و کمی متمایل به بالا بگیرید. حال همان طور که به روبرو نگاه می کنید، فک پایین را تا جایی که می توانید به سمت بیرون فشار دهید.
2-تمرین صورت ماهی بهترین روش از بین بردن غبغب
برای از بین بردن غبغب می توانید از تمرین صورت ماهی استفاده کنید. این تمرین موجب از بین رفتن چربی اضافه ناحیه صورت و کاهش غبغب می شود. برای این کار باید درست مثل زمان بچگی گونه های خود را داخل دهان جمع کنید و لب هایتان را مثل ماهی کنید. سعی کنید در این شرایط لبخند بزنید. هر بار ۵ ثانیه صبر کنید و سپس تا ۱۰ بار تمرین را تکرار نمایید.
3- تمرین بالا بردن سر و غنچه کردن لب
یک تمرین مفید برای از بین بردن غبغب در خانه، بالا بردن سر و غنچه کردن لب ها است. برای این کار باید سرتان را کمی رو به بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. حال لب هایتان را غنچه کنید و برای ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید. در این تمرین از حرکت دادن سایر عضلات صورت به جز لب ها اجتناب کنید.
4-مصرف میوه و سبزی زیاد
برای از بین بردن غبغب باید مصرف سبزیجات و میوه های سالم را افزایش دهید. سعی کنید روزانه ۴ وعده سبزیجات تازه و ۳ وعده میوه بخورید. این کار به سلامت بدن، جوان ماندن پوست و همچنین جلوگیری از چاقی کمک می کند و نقش مؤثری در رفع غبغب دارد.
5-جویدن آدامس
جویدن آدامس یک روش راحت و کم هزینه برای رفع غبغب و کاهش چربی ناحیه گردن و چانه است. جویدن آدامس موجب افزایش جریان خون و کاهش مقدار چربی می شود.
6- استفاده از محلول سفیده تخم‌مرغ
سفیده تخم‌مرغ علاوه‌بر این‌که منافذ پوستی شما را کاهش می‌دهد، اثر فوق‌العاده‌ای در سفت کردن پوست‌تان خواهد داشت.
مواد مورد نیاز
- سفیده تخم‌مرغ: یک عدد
- شیر: ۱ قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- آب‌لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
نحوه استفاده
- سفیده تخم‌مرغ را از زرده آن جدا کرده و داخل یک کاسه بریزید؛
- به‌خوبی سفیده تخم‌مرغ، شیر، عسل و آب‌لیمو را مخلوط کنید؛
- محلول به‌دست‌آمده را به اطراف و زیر گردن خود بمالید؛
- به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس به‌خوبی با آب گرم آن را شست‌وشو دهید؛
- این کار را روزی یک بار تکرار کنید.
7. چرخاندن روغن نارگیل در دهان
سال‌هاست که چرخاندن روغن در دهان به عنوان یکی از روش‌های سم‌زدایی شناخته میشود و علاوه‌بر آن به سلامت دهان و دندان کمک می‌کند. از طرف دیگر برای چرخاندن روغن در دهان‌تان باید از عضلات چانه استفاده کنید که همین یک قدم شما را به ازبین‌بردن غبغب نزدیک‌تر خواهد کرد.
مواد مورد نیاز
- روغن نارگیل یا کنجد: ۱ قاشق غذاخوری
نحوه استفاده
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا کنجد را داخل دهان‌تان نگه‌دارید؛
- مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بدون این‌که آن را بیرون بریزید، به‌خوبی داخل دهان بچرخانید؛
- سپس روغن را به بیرون تف کنید؛
- پیشنهاد می‌کنیم این کار را به‌صورت روزانه، خصوصاً صبح‌ها قبل از مسواک‌زدن انجام دهید؛
دلایل ایجاد غبغب
در ایجاد غبغب چند عامل موثر هستند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- سن: هرچقدر سن‌تان بیشتر شود، احتمال بروز غبغب یا شدت گرفتن آن بیشتر خواهد شد.
- ژنتیک: تاریخچه خانوادگی نیز تأثیر بسیار زیادی در بروز غبغب دارد. گاهی اوقات یک فرد فوق‌العاده لاغر فقط به خاطر این‌که اجدادش دچار این ویژگی بودند، دارای چربی اضافه زیر گردن خواهد بود.
- اضافه وزن: اکثر اوقات جمع شدن چربی زیر پوست، باعث میشود تا پوست خاصیت کشسانی خود را از دست بدهد و زیر گردن حالت افتادگی به خود بگیرد.
ارسال نظر